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八卦掌的环绕功是八卦掌中的一种重要练习方法，主要通过身体的环绕、圆转运动来锻炼。这种练习方式不仅能够提高八卦掌的技巧，还能增强内功和气血的运转。八卦掌的环绕功包括多种形式，如绕腋穿花等。这些练习需要与呼吸相配合，不能过快进行，以确保动作的准确性和效果。此外，八卦掌的走圈也是环绕功的一部分，走圈是八卦掌内功练习的基础，初学者可以从9-11步一圈开始练习，熟练者则可以减少到8步一圈。在技法上，八卦掌的环绕功还包括一些特定的动作，如“绕身掌”，这是一种两手、两臂上下、前后自然环绕的动作。这种动作不仅能够提高灵活性和协调性，还能加强身体各部位的力量和耐力。总之，八卦掌的环绕功是一种综合性的练习方法，通过身体的环绕和圆转运动来提升武术技巧和内功水平。在练习时，要注意动作的准确性和呼吸的配合，避免憋气、努气和拙力等错误。通过长期的锻炼，可以逐步提高八卦掌的整体水平。基本功法蹚泥步环绕、圆转运动、绕腋穿花等多种方式练习转好圈功，走圈是八卦掌之根本八卦散手掌练习要点不离三忌：憋气、努气、拙力气沉丹田，意念支配气运行走圈要领和趟泥步相同功法特点灵活多变的沾追随十二经之海，“血海”之称，涵蓄十二经气血走圈练习要领，把气沉入下丹田后慢慢地呼吸吐纳 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。