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作为一个地道的广东女生，从小就跟着家里人各种保养，喝靓汤、养生茶和营养补剂之类的，确实，在我们当地无论男女老少都崇尚清淡饮食，保养基因都是刻在骨子里的。今天就和姐妹们聊聊这几年我自己的保养思路吧： - 1.打坐-身体排浊 我从前年开始就跟着老妈一起打坐了，记得刚开始打坐的时候我疯狂排气，老妈说是因为腹式呼吸增强，推动了肠胃运动导致的，是身体排浊的表现。每次打坐完都感觉身体舒畅，神清气爽，坚持几个月，唇色都变得粉嘟嘟的了。 - 2.祛湿茶+煲靓汤 ①广东这边常年阴雨，湿气很容易进入到身体里，我们都是四季去湿的，祛湿健脾茶，我一周会煮两次，喝几天整个人都神清气爽的。 滋补汤🥣，众所周知广东那边都很喜欢煲汤，各种滋补食材的汤换着来，我几乎每周也都会煲一次汤喝~ 3.内服保养品 提到保养肯定离不开内调，老人小孩吃维生素、膳食品啥的，爱美的女生就吃鱼油、阿胶，总之广东这边每家瓶瓶罐罐都不少。我之前工作太忙天天熬夜 脸色蜡黄还憔悴，黑眼圈也很重，我妈怕我熬成黄脸婆就让补补，给我炖鱼，属实嫌老妈太累，我就做功课发现鱼油也是一个很好的补剂，帮助补充omega-3。 - 我是从一开始的30%纯度的鱼油换到了现在80%的ciyive，每天饭后吃两粒。坚持下来明显感觉脸蛋饱满有支撑感了，皮肤状态是往上走的，祖传的印第安纹，笑起来也不会堆叠在脸颊上了，皮肤真的是肉眼可见的细腻通透。我一直觉得保养一定要趁早，别等到脸都垮了，再补救就很难了。 - 总之，内调保养是个细水长流的事情，不是喝两天养生汤吃三天保养品就能有效果的，只有坚持，才能看到收获。 内服鱼油Ciyive鱼油保健品内服养生好皮肤熬夜变美我熟素颜omega-3